La viande est un produit important, mais pas le plus sain. N'en faites pas trop dans votre menu.
Mais si une personne a l'habitude de manger souvent de la viande, il faut alors se rappeler certaines règles pour consommer un tel produit.
Pourtant, si vous mangez de la viande sans produits contenant des fibres, cela peut entraîner de graves problèmes de santé.
Il existe par exemple un risque de cancer du côlon, du poumon ou de la prostate.
Cette déclaration a été faite par Sergei Vyalov sur sa chaîne Telegram.
Comme l'a noté le spécialiste, si vous mangez suffisamment de légumes, vous pouvez réduire le risque d'inflammation des intestins. Il ne faut pas oublier les herbes fraîches.
« La quantité de légumes dont vous avez besoin dépend de leur teneur en fibres : vous avez besoin d'environ 30 grammes par jour. En moyenne, 100 grammes de légumes contiennent de 7 à 10 % de fibres », cite aif.ru Vyalov.
Vous pouvez faire attention aux asperges, aux carottes, aux choux de Bruxelles, au brocoli, aux pois verts.
