Ceux qui veulent rester en forme le plus longtemps possible doivent consacrer plus de temps à l'entraînement. Dans ce cas, il convient de privilégier les exercices avec poids.
Ceci est particulièrement important pour les personnes de plus de 30 ans, car sans activité, les muscles peuvent rétrécir.
Cette déclaration a été faite par le nutritionniste Michael Mosley. Les propos de l’expert sont cités par Express .
Il a noté lors d'une conversation avec la presse qu'en 12 semaines d'entraînement, la masse musculaire peut augmenter de 10 pour cent.
Bien entendu, l’exercice a un effet positif sur votre silhouette. Avec leur aide, vous pouvez brûler les graisses, notamment au niveau de la zone abdominale.
Mais ce ne sont pas tous les avantages.
Le médecin ajoute que le sport a un effet positif sur les fonctions cérébrales.
Le risque de développer un cancer est également réduit.
Il a souligné que l'exercice régulier avec des poids aidera également ceux qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil.
