La nutritionniste Kristina Plotnikova a parlé de la boisson idéale qu'il est utile de boire avant de se coucher.
Elle a partagé les détails avec des représentants de la publication Lenta.ru .
Comme le souligne le spécialiste, il est préférable de choisir du lait chaud, qui a un effet relaxant et réduit le niveau de stress.
Mais il est important de prendre en compte que ce produit ne convient pas à tout le monde.
Le fait est que le lait peut provoquer un gonflement chez certaines personnes.
Plotnikova a également noté que les tisanes sont utiles, qu'elles renforcent le système immunitaire, contiennent des antioxydants et aident à vaincre l'insomnie. Pour ce faire, il faut choisir des produits à base de lavande, de menthe, de mélisse ou de thym.
Par exemple, une boisson à base de camomille ou de gingembre aura un effet positif sur la digestion.
Le spécialiste a isolé une boisson à base de caroube, le fruit du caroubier, qui a également un effet positif sur la qualité du sommeil et sature le corps d'éléments utiles.
