Il existe un remède simple qui vous aidera à faire face à l’insomnie.
La diététiste-nutritionniste Ekaterina Matyskina a expliqué comment le préparer dans une interview à la radio Spoutnik .
La base de la boisson est le lait, qui apaise, détend et participe également au processus de récupération de l'organisme, qui commence la nuit.
Vous pouvez prendre du lait végétal, mais tout ne fera pas l’affaire.
Par exemple, le lait de riz sera perçu comme un ensemble de glucides, alors que le lait de noix contient trop de matières grasses. Quant à la banane, elle est plus susceptible d’être nocive si vous la buvez avant de vous coucher. Tout est question de sucre.
Vous devriez également ajouter une cuillerée de miel à ce cocktail.
Un autre composant de la « boisson lunaire » est la cannelle. Mais Matyskina a recommandé de choisir la menthe, la camomille ou la lavande.
Mais tout le monde ne peut pas boire une telle boisson. Par exemple, il ne convient pas à ceux qui suivent un régime ou souffrent de diabète. Si vous êtes allergique à l'un des composants, vous ne devez pas non plus utiliser ce produit.
Une personne en bonne santé peut boire cette boisson jusqu'à trois fois par semaine.
