Le Pilates est populaire parmi les mannequins et les célébrités. Et pour cause. Le fait est que cela présente de nombreux avantages.
Un expert du fitness en a parlé plus en détail, ajoutant que l'activité physique est importante à tout âge.
Le spécialiste Ben Dillion s'est récemment entretenu avec Express et a noté que les personnes âgées devraient également faire de l'exercice pour rester en bonne santé.
Il a choisi le Pilates, notant que de cette façon, vous pouvez améliorer l'équilibre et la coordination. De tels exercices réduisent le risque de chutes et de blessures, améliorent l'endurance et augmentent le tonus musculaire.
Les bienfaits du Pilates ne s’arrêtent pas là.
Dillion, lors d'une conversation avec des journalistes, a ajouté que les cours aident à renforcer le corps et l'esprit, à soulager le stress et à améliorer le bien-être mental.
De plus, les cours de Pilates sont utiles pour ceux qui ont du mal à dormir.
