Si une personne a le sommeil léger, cela peut être dû au stress, à un déséquilibre hormonal ou à un travail mental intense pendant la journée.
Le neurologue Rinat Gimranov en a parlé, écrit Gazeta.Ru .
Par ailleurs, le spécialiste a noté que la sensibilité du sommeil dépend de l'entraînement intense, du travail de nuit, du cycle menstruel, mais aussi de l'excès de caféine. Le stress psychologique affecte également la qualité du sommeil.
Gimranov a également noté qu'à un certain âge, on peut également remarquer un tel symptôme.
Elle touche généralement les personnes de plus de 50 ans.
Par conséquent, si vous souhaitez améliorer vos habitudes de sommeil, il est important d’aborder le problème de manière globale.
Il est nécessaire d'exclure les mauvaises habitudes, le café, l'activité physique vigoureuse quelques heures avant le coucher.
Il convient de garder à l'esprit que dans certains cas, le résultat d'un sommeil sensible peut être diverses maladies : dépression, insomnie, etc.
