De nombreuses études nous disent ce que nous devons faire pour vivre plus longtemps.
Ainsi, les noix réduisent le risque de maladies cardiaques, le jus de cerise aidera à réduire l'inflammation et le thé nettoie les vaisseaux sanguins.
Dans l’ensemble, une alimentation saine apportera le meilleur bénéfice : elle peut réduire le risque de décès prématuré de 20 %.
Le thé a une solide réputation de boisson saine. Des études ont montré que les buveurs de thé noir ou vert ont un risque de mortalité plus faible que les non-buveurs.
À quelle fréquence devriez-vous boire du thé
Le thé sera bénéfique s’il est consommé avec modération.
Boire jusqu’à 5 tasses de thé par jour sera bénéfique. En moyenne, vous pouvez vous limiter à 3 tasses de thé. Condition obligatoire : le thé doit être fraîchement infusé.
Quelle quantité de thé devriez-vous boire
3 g de feuilles de thé suffisent par tasse ; en moyenne 6 à 9 g par jour.
Il est préférable de boire le thé petit à petit, en petites portions, mais souvent. Boire un verre tard le soir n’est peut-être pas la meilleure idée.
Avant de se coucher, il est préférable de boire de l'eau propre à température ambiante.
Quel effet le thé sur le corps
La boisson est riche en composés bioactifs qui aident à réduire le stress et l'inflammation.
