Une personne a besoin de dormir suffisamment.
Dans ce cas, son corps récupère et combat plus efficacement diverses maladies.
Le docteur Mikhaïl Poluektov en a parlé plus en détail, rapporte TASS .
Comme l'a noté le médecin, un mauvais sommeil ne fait que réduire la résistance du corps à diverses infections.
Pour un adulte, la durée normale de sommeil est de 7 à 9 heures.
Poluektov a souligné qu'une étude a été menée qui a prouvé que si une personne réduit la quantité de sommeil, même pendant une heure, son corps souffre et sa résistance aux maladies s'affaiblit.
Le spécialiste a également donné plusieurs recommandations qui devraient améliorer la qualité du sommeil.
Il a recommandé d'établir une routine pour se coucher et s'endormir à peu près à la même heure. L'environnement doit être confortable. Par exemple, vous pouvez supprimer tous les éléments inutiles, et vous devez également éteindre le téléviseur à l'avance et mettre les autres gadgets de côté.
