Il est difficile de trouver une personne qui n’aimerait pas avoir un corps mince et en forme, être forte et en bonne santé.
De nombreuses personnes vont dans les gymnases pour y parvenir et y consacrent beaucoup de temps et d’efforts. Mais il arrive que la formation n’aide pas du tout. L'entraîneur expérimenté Maxim Babenko-Kudryavtsev a expliqué lors d'une conversation avec Lenta.ru à quoi cela pourrait être lié.
Le spécialiste a souligné les principales erreurs que commet un débutant lorsqu’il fait du fitness.
Il a appelé l'erreur la plus importante et la plus grande que tout le monde ne se rende pas chez le médecin pour une consultation avant d'acheter un abonnement. Ceci est particulièrement important pour les personnes souffrant de maladies chroniques. Babenko-Kudryavtsev a souligné que l'entraînement doit être effectué individuellement en cas de problèmes de santé.
L'entraîneur a également déclaré qu'il n'y aurait pas de résultats rapides et bons si vous ne consultiez pas des professionnels qui vous aident à créer non seulement un programme de gym, mais aussi le bon régime, etc.
Combiner l’entraînement avec de mauvaises habitudes est une autre erreur grave de ceux qui commencent à s’entraîner. L'abus d'alcool ou le tabagisme affectent négativement la santé, interfèrent avec le processus de perte de poids et rendent une personne moins résiliente.
Ignorer l'échauffement et la récupération est également considéré comme une grosse erreur pour les débutants.
Un programme d'entraînement incorrect et un manque de repos affecteront également négativement vos résultats.
Babenko-Kudryavtsev, lors d'une conversation avec des journalistes, a noté qu'il ne faut pas se laisser emporter par une nutrition sportive ou des médicaments spéciaux. Il vous suffit de bien manger.
L'entraîneur a noté que les principales erreurs incluent également le fait qu'une personne attend des résultats instantanés, est pressée et néglige sa santé. Il est donc important d’être patient afin non seulement de suivre les recommandations des spécialistes, mais aussi d’atteindre progressivement le corps de ses rêves et un corps sain.
