Une personne a besoin de dormir suffisamment pour que son corps récupère et fonctionne normalement et soit plus résistant à la maladie, au stress, etc.
La qualité du sommeil affecte également l’activité cérébrale. Mais toutes les personnes dont les activités sont spécifiquement liées à la mémorisation et à l’étude ne peuvent pas dormir suffisamment. Tout d’abord, nous parlons d’étudiants qui sacrifient le sommeil avant la séance.
Des scientifiques américains ont donné à des étudiants volontaires des trackers qui enregistraient la durée et la qualité du sommeil.
Les médecins ont recommandé de dormir environ 8 à 10 heures.
Les étudiants de première année de l’étude ont dormi bien moins que la quantité recommandée. En moyenne, ils y ont consacré environ 6,5 heures. Mais les notes à la fin du semestre étaient encore assez élevées.
Cependant, si une personne négligeait sa santé et dormait moins de 6 heures, cela affectait négativement non seulement son état, mais également ses résultats scolaires.
En conséquence, les scientifiques ont constaté que plus les étudiants dormaient, plus leurs notes finales étaient élevées.
Les résultats ont été publiés dans les Actes de l'Académie nationale des sciences.
