Il est important de surveiller non seulement votre condition physique, mais aussi votre condition mentale.
Peu de gens savent que certains aliments peuvent avoir un effet positif sur cette pathologie.
La nutritionniste Elena Solomatina en a parlé à la radio Spoutnik .
Selon le médecin, le menu doit inclure des fibres. Cet élément est considéré comme un excellent aliment pour la microflore bénéfique du corps.
Il améliore l’immunité et a également un effet positif sur l’état mental d’une personne.
Les légumes et les fruits sont particulièrement riches en cet élément. C'est pour cette raison que vous devriez manger environ 400 à 500 grammes de ces produits par jour.
Dans le même temps, Solomatina a noté lors d'une conversation avec des représentants de la presse qu'il est préférable de privilégier les légumes verts, car ils contiennent moins de sucre que les fruits.
De plus, si vous souhaitez consommer plus de fibres, vous pouvez également faire attention au pain et aux céréales à grains entiers.
