Des troubles du sommeil peuvent être le signe de problèmes de santé mentale. Par exemple, l’insomnie peut indiquer un trouble dépressif.
Par conséquent, si un tel symptôme commence à vous déranger, vous ne pouvez pas l'ignorer afin de ne pas déclencher la situation.
De plus, dans le cas où le patient s'endort facilement mais se réveille la nuit, cela peut indiquer des problèmes respiratoires. Le plus souvent, ces personnes souffrent de somnolence diurne sévère.
Si une personne peut s'endormir calmement n'importe où et en toutes circonstances, cela indique également que son sommeil est insuffisant.
Si vous ne parvenez pas à dormir le soir, vous devez effectuer une préparation spéciale.
Vous devez renoncer à l'activité physique le soir et également supprimer les boissons toniques. Vous ne devriez pas boire d'alcool.
Il est important de considérer que bien que l’alcool favorise le sommeil, il perturbe la structure du sommeil, ce qui entraîne un manque de vigueur le matin.
Le somnologue Maxim Novikov en a parlé, écrit RIAMO.
Comme l'a souligné le médecin, il est important de pré-aérer la pièce et de garantir l'obscurité totale. Vous devriez également abandonner les gadgets et les livres avant de vous coucher.
