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Qui devrait manger des poires : catégories de personnes qui devraient les manger le plus souvent possible
11.02.2024 03:20
En raison de leur teneur élevée en vitamines et minéraux, les poires ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé et la beauté.
Les principales propriétés de la poire sont : l'abaissement de la tension artérielle, la prévention de la constipation et l'accélération des processus de régénération cutanée.
Poire - valeur nutritionnelle
Les poires sont une source de nombreux nutriments. Ils contiennent une grande quantité de minéraux : potassium, cuivre, sodium, magnésium, iode, calcium et fer.
En plus des minéraux, les poires sont une source précieuse de nombreuses vitamines : vitamines B, vitamines A, C et PP. Il contient également des acides organiques tels que l'acide malique et citrique.
De plus, la poire contient des glucides, des pectines, des fibres et des huiles essentielles. Les poires sont également des fruits peu caloriques ; 100 g de ce fruit ne contiennent que 50 kcal. Par conséquent, ils peuvent et doivent être consommés par tout le monde, même par ceux qui suivent un régime.
Les bienfaits des poires pour la santé ont été découverts il y a de nombreuses années. Grâce à la teneur en cellules pierreuses de la pulpe de poire, la motilité intestinale s'améliore et la constipation est évitée. Cependant, il ne faut pas en abuser, car ils peuvent provoquer des diarrhées s’ils sont consommés en excès.
La poire est également utile pour les maladies du système urinaire et les calculs rénaux. Le jus contenu dans ces fruits réduit efficacement la tension artérielle et affecte l'état des vaisseaux sanguins, en compactant leurs parois.
En utilisation externe, il accélère les processus de régénération cutanée.
En raison de sa teneur en un grand nombre de minéraux, la poire a un effet positif sur la fonction cérébrale. La consommation de ces fruits est recommandée aux personnes à risque de développer l'ostéoporose, car elle évite la perte de calcium dans l'organisme. De plus, la poire est une excellente source d'iode, qui a un effet bénéfique sur le fonctionnement de la glande thyroïde.
Poire - effets sur la santé
Grâce à la teneur élevée en potassium, la fonction musculaire s'améliore, tout comme la concentration et le fonctionnement du système nerveux.
Grâce au cuivre, les poires ont un effet positif sur la mémoire et aident à assimiler rapidement les connaissances.
Les antioxydants contenus dans la poire ont un effet anticancéreux.
Les fibres contenues dans les poires améliorent la digestion et préviennent la constipation.
L'acide malique est utile pour les calculs rénaux et les maladies du système urinaire.
Les poires ont des propriétés anti-inflammatoires. Pour cette raison, leur utilisation est recommandée contre le rhume ou d’autres infections.
Le jus de poire accélère la cicatrisation des plaies. Vous pouvez l'utiliser en compresse sur une peau irritée.
La pectine présente dans les poires est efficace pour abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol.
L'iode, qui fait partie de la poire, compense sa carence dans des maladies telles que l'hypothyroïdie.
La poire est une source de quercétine, qui a un effet préventif, empêchant l'apparition de la maladie d'Alzheimer.
La poire est également très bonne pour la vision. Avec une utilisation régulière, il réduit le risque de dégénérescence maculaire.
Grâce à sa teneur en vitamine C, la poire améliore l'apparence de la peau en renforçant les parois des vaisseaux sanguins. Cela prévient l’apparition de varicosités.
Poire - pourquoi devriez-vous la manger
Les poires sont un fruit facile à digérer, il n'y a donc pas lieu de craindre que leur consommation puisse provoquer une gêne au niveau du système digestif. Au contraire, les cellules dites pétreuses présentes dans le parenchyme accélèrent la motilité intestinale et préviennent la constipation.
De plus, les poires sont faibles en calories, donc tout le monde peut les manger. Les nombreux bienfaits de ces fruits pour la santé constituent une motivation clé pour les inclure dans votre alimentation quotidienne.
Les poires peuvent être consommées crues comme collation saine tout au long de la journée. Ils sont également utilisés pour divers types de conserves - jus, compotes ou confitures. Ils peuvent constituer un complément sain aux salades de fruits, aux plats chauds ou aux desserts.
Précédemment, nous vous avons expliqué quel régime réduit le risque de contracter le coronavirus .
