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Comment apprendre à manger sainement : les nutritionnistes citent 3 conditions importantes
17.01.2024 14:49
La tendance positive à suivre les principes d’une bonne alimentation reste dominante depuis plusieurs années et ne compte pas perdre du terrain.
Cependant, il convient de comprendre qu'il s'agit d'un système plutôt complexe qui nécessite une approche responsable.
Comment apprendre à bien manger
Étudier le matériel théorique
Vous devez d’abord étudier attentivement la composition chimique des produits les plus populaires. Il convient également de déterminer lesquels d'entre eux perdent leur valeur nutritionnelle lors du traitement thermique et du stockage à long terme.
C'est assez difficile, mais les experts notent que vous pouvez planifier consciemment votre alimentation.
Apprendre à cuisiner
La livraison de nourriture et les produits préparés dans les supermarchés ne répondent pas aux exigences d'une bonne nutrition. Par conséquent, pour une alimentation équilibrée, vous devrez cuisiner vous-même.
Cependant, vous remarquerez bientôt des changements évidents.
N'achetez pas de malbouffe
Certaines personnes pensent que parfois, vous pouvez vous permettre de « relâcher votre régime » et de profiter de la malbouffe. Mais une bonne alimentation ne fonctionne pas de cette façon.
Vous devez arrêter de manger de la malbouffe une fois pour toutes. Par conséquent, vous ne devriez pas vous « récompenser » et vous « chouchouter » avec des choses qui ne sont clairement pas utiles.
Auparavant, nous avons parlé de la façon de perdre du poids sans régime .
