Quelles habitudes alimentaires sont considérées comme les plus saines ?
Si une personne veut rester en bonne santé et garder son corps en forme le plus longtemps possible, elle doit alors adopter les bonnes habitudes.
Le spécialiste en nutrition Artem Veris nous a expliqué quelles habitudes peuvent être qualifiées de vraiment correctes.
Le journal Gazeta.Ru en parle plus en détail.
Tout d'abord, vous devez renoncer au sucre.
De plus, il devrait y avoir davantage de légumes et de fruits de saison. Le nombre de portions régulières devrait être d'environ 5 à 6. De plus, une portion équivaut à 100 grammes de nourriture.
Au printemps, le persil, les épinards, les pommes, les mandarines, les grenades et le kiwi sont pertinents. Quant aux légumes, en avril il faut faire attention aux choux, aux radis et aux navets.
Il ne faut pas oublier les protéines, elles sont nécessaires à l'organisme.
Quant aux graisses, elles peuvent représenter environ 25 à 35 pour cent du total des calories. Nous parlons de poisson rouge, d'huiles, d'œufs, de noix et d'avocats.
