Une habitude qui prolonge la vie de 11 ans a été nommée : facile et gratuite
Les habitudes qui raccourcissent la vie sont étudiées et prises en compte depuis longtemps. Ils leur font peur, ils les dissuadent, les exhortant à prendre soin de ce qu'il y a de plus précieux : leur santé.
Il existe également de nombreuses habitudes qui prolongent la vie. Cela comprend une alimentation saine, de l’exercice, un repos de qualité et un traitement, et un seul est considéré comme le plus abordable.
Des scientifiques britanniques ont nommé une habitude qui prolonge la vie d'au moins 11 ans.
Selon les résultats d’une recherche publiée dans le British Journal of Sports Medicine, il s’agit de marcher.
Avantages de la marche
Une marche ordinaire augmente l'activité physique, mais il faut marcher tous les jours.
L’objectif principal est de maintenir l’activité physique au même niveau, ce que seulement 25 % des personnes les plus actives de la planète réalisent.
Cela s'applique principalement aux personnes de plus de 40 ans.
Pour ne pas être infondés, les experts ont publié quelques chiffres.
Si une personne marche chaque jour pendant 2,5 heures et à une vitesse moyenne de 4,8 kilomètres par heure, elle peut prolonger sa vie de 5 ans.
Si vous augmentez votre marche, chaque heure de marche supplémentaire prolongera votre vie de 6 heures en moyenne.
Cette règle est recommandée à toute personne menant une vie sédentaire.
