Un expert parle de l'impact de la position de sommeil sur la santé
Dormir sur le ventre ou sur le côté peut entraîner des douleurs matinales au cou et au dos.
C’est ce qu’a prévenu Trisha Pasricha, médecin et professeur de médecine à la Harvard Medical School.
L'experte a parlé de l'impact de la position de sommeil sur la santé sur sa page du réseau social Instagram (interdit en Russie, propriété de la société Meta, reconnue comme extrémiste en Fédération de Russie).
Comment la position de sommeil affecte la santé
Comme l’explique Pasricha, la chose la plus dangereuse est de dormir sur le ventre.
Dans cette position, explique le médecin, le cou est fortement tourné d’un côté. En conséquence, le matin, des douleurs apparaissent dans différentes parties de la colonne vertébrale.
Des douleurs matinales au niveau du cou et du dos peuvent également survenir après avoir dormi sur le côté.
Cependant, cela peut être évité en pliant légèrement les jambes et en plaçant un oreiller entre vos genoux.
Deuxièmement, serrez-vous légèrement avec le bras sur lequel vous êtes allongé, a conseillé le spécialiste.
Ceux qui souffrent de brûlures d’estomac la nuit doivent dormir sur le dos ou sur le côté gauche.
Dans ces positions, explique Pasricha, le contenu de l’estomac n’entre pas dans l’œsophage.
Dormir sur le côté droit, poursuit l'expert, présente également des avantages.
Cette position ouvre le chemin le plus court de l’estomac à l’intestin grêle et accélère l’absorption des médicaments.
