Quel type de thé boire si vous avez des problèmes de sommeil : pas de camomille et surtout pas vert
L’une des façons dont chacun peut se préparer à une bonne nuit de sommeil est de boire du thé.
Le plus souvent, si vous avez des difficultés à dormir, il est conseillé de boire du thé à la camomille. C'est un moyen efficace, mais pas le seul, de s'endormir rapidement.
Ni le thé vert ni le thé noir, que l'on aime préparer après les repas, ne doivent être consommés le soir si vous avez des problèmes de sommeil.
Ils n’aident pas à calmer le système nerveux, bien au contraire.
Selon des experts étrangers, l’une des alternatives à la camomille est le romarin. Le thé qui en est infusé ne contient pas de caféine.
La liste peut être complétée par du thé d'hibiscus, de pissenlit et de gingembre.
Toutes ces boissons peuvent être consommées en toute sécurité à tout moment de la journée et avant de se coucher, elles aideront à soulager le stress et à se détendre.
Quant au thé au romarin, il aide entre autres à normaliser la digestion et est utile contre les brûlures d'estomac.
A cet effet, il doit être consommé avant les repas ou pendant les repas.
Cependant, il est important de rappeler que même les tisanes, décoctions et infusions ont des contre-indications.
Par conséquent, si vous souffrez de maladies chroniques ou si vous prenez constamment des médicaments, vous devriez consulter votre médecin.
