Combien de temps peut-on dormir le week-end : à quoi conduit l'habitude de dormir tard ?

L'habitude de dormir le week-end n'est pas du tout si inutile, mais il est tout de même recommandé de normaliser son emploi du temps et de consacrer les 7 à 9 heures requises au repos nocturne.

Quant à l’habitude de passer plus de temps au lit le week-end que d’habitude, il n’y a rien de mal à cela.

Est-il utile de dormir suffisamment le week-end, rapporte DoctorPeter .

Recherche par des scientifiques

Dans le cadre de cette recherche, les scientifiques ont analysé des données sur le bien-être de plus de 90 000 Britanniques.

Les informations ont été collectées au cours des 14 dernières années.

Sur le nombre total de volontaires, environ 22 % dormaient moins de 7 heures par jour.

Dans le reste, le déficit de sommeil était également présent, mais il était moins prononcé.

Conclusions des scientifiques

En conséquence, les chercheurs ont conclu que si vous dormez seulement 1 heure et 15 minutes de plus le week-end, cette habitude inoffensive réduira de 19 % le risque de développer une maladie cardiaque.

Les scientifiques préviennent que l’habitude de dormir tard le week-end et de ne pas dormir suffisamment en semaine ne rendra personne en meilleure santé.

Il est donc nécessaire de normaliser les habitudes de sommeil et de repos.

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• 1 Septembre 2024

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