Pourquoi il faut prendre de la vitamine D : toute la vérité sur « l’hormone du soleil »
La vitamine D, ou, comme on l'appelle aussi, l'hormone de la joie ou l'hormone du soleil, doit son nom à une bonne raison, car elle a la capacité de réduire les risques psychologiques d'apathie et de dépression et d'augmenter la résistance au stress.
Selon la médecin généraliste et dermatovénérologue Olga Samburskaya, les besoins quotidiens en vitamine D sont un « phénomène » strictement individuel.
La dose quotidienne dépend de plusieurs facteurs, notamment du niveau initial de vitamine D dans l’organisme, de l’âge, du poids, des antécédents médicaux et des caractéristiques génétiques de la personne.
Si nous parlons d'un adulte, la dose thérapeutique minimale et maximale préventive de vitamine D est de 10 000 UI par jour.
Il est impossible d'obtenir une telle quantité à partir de l'alimentation - et la vitamine D se trouve dans les produits d'origine animale - le spécialiste en est sûr.
C'est pourquoi il vaut la peine de prendre de la vitamine D sous forme de gouttes ou de gélules - afin de ne pas subir les conséquences négatives résultant de sa carence dans l'organisme.
Parmi eux figurent les troubles du métabolisme calcium-phosphore, qui se traduisent par une ostéopénie, un risque accru de maladies auto-immunes, de pathologies cancéreuses, etc.
De plus, le manque de vitamines affecte les tissus adipeux et musculaires, ainsi que le système reproducteur.
Précédemment, nous vous avons expliqué quoi faire pour aller le moins possible chez le dentiste.
