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4 habitudes ont été nommées qui vous aideront à vivre jusqu'à 100 ans : plus fortes que la génétique
16.04.2024 09:03
Il existe une opinion selon laquelle la longévité humaine dépend entièrement de la prédisposition génétique.
Mais les scientifiques assurent que les habitudes quotidiennes et le mode de vie d’une personne sont bien plus importants que les gènes et la présence de foies longs dans la famille. Ceci est confirmé par le nombre de centenaires en constante augmentation, multiplié par quatre depuis le début des années 2000.
Chances de longévité
Il est prouvé que les chances de vivre une centaine d’années sont :
- chez les femmes (80 % des centenaires) ;
- ceux qui ont un parent dans leur famille qui vit depuis environ un siècle ;
- pour ceux qui mènent une vie active ;
- chez ceux qui suivent un régime méditerranéen.
Et maintenant les habitudes
De plus, les habitudes saines suivantes augmentent vos chances de vivre longtemps.
Premièrement, il a été remarqué que les éleveurs de chiens adhèrent à un mode de vie sain et sont obligés de se promener deux fois par jour.
En plus de l'activité physique, ils entretiennent des liens sociaux et la communication est très importante pour une personne à l'âge adulte.
Deuxièmement, sans un sommeil sain, nécessaire à un bon repos, vous ne pouvez pas maintenir la santé cérébrale.
L'insomnie liée à l'âge augmente le risque de maladie cardiaque et d'Alzheimer.
Troisièmement, vous devez absolument faire ce que vous aimez. Cela peut être un passe-temps ou un travail préféré.
Des scientifiques américains ont prouvé que cette circonstance prolonge la vie, réduit le stress et apporte de la satisfaction.
Quatrièmement, il est important de se fixer des objectifs et de travailler pour les atteindre.
Les employés du Rush University Medical Center (Chicago) ont découvert que cette habitude inspire simplement la vie.
Précédemment, nous vous avons expliqué les 3 aliments que vous devez manger pour éviter de tomber malade .
