4 principes fondamentaux de longévité dévoilés : voici ce que font les retraités japonais
Beaucoup pensent que l’âge d’une personne ne se limite pas à 100 ans, encore moins aux données statistiques moyennes.
Il n'est plus surprenant pour personne que tel ou tel vénérable aîné ait célébré son 90e ou 100e anniversaire. L'essentiel est de maintenir la santé.
Quatre principes de base vous aideront à vivre longtemps et à rester en bonne santé pendant la vieillesse, écrit Izvestia en référence à Vladimir Filippov, chef adjoint du Département du travail et de la sécurité sociale de la ville de Moscou.
Selon l’expert, la longévité est déterminée par 4 principes fondamentaux.
Ils guident les retraités japonais dans leur quotidien.
1. Les Japonais suggèrent de chercher le sens de la vie dans tout. En conséquence, les retraités locaux ont leur journée planifiée presque à la minute près.
Ils préparent une liste de choses à faire et planifient soigneusement leur avenir, ce qui a un effet positif sur le psychisme.
2. Il est nécessaire de maintenir la santé physique - pas de commentaire ici.
3. Le prochain point important est de passer un examen médical.
Tout le monde sait qu’il est plus facile de prévenir une maladie que de la traiter.
4. Et le dernier point important est la charge intellectuelle.
À cet égard, lire, résoudre des mots croisés, jouer aux échecs, etc.
Il a été prouvé que l'habitude de charger le cerveau prolonge la vie de quatre ans.
Bien sûr, il ne faut pas oublier la communication avec les proches ou les amis.
Précédemment, nous vous avons indiqué quels légumes vous devriez absolument manger en avril .
