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Quels aliments devez-vous inclure dans votre alimentation pour améliorer votre santé : vous devez en manger régulièrement
01.03.2024 16:41
Quel meilleur moment que le printemps pour parler de beauté, d'un mode de vie sain et d'habitudes qui garantissent la longévité.
À cet égard, cela dépend en grande partie de la nutrition. C'est pourquoi il est si important d'inclure dans votre alimentation des aliments qui contribueront à votre santé.
Une bonne nutrition ne consiste pas seulement à éviter la malbouffe, mais également à remplir la niche qui en résulte avec des aliments exclusivement sains.
Les experts recommandent d’inclure les 5 aliments suivants dans votre alimentation et de les consommer régulièrement.
Champignons
Grâce à leur teneur en antioxydants, les champignons aident à combattre les toxines. Avec une utilisation régulière, on observe une restauration des cellules endommagées, ce qui aide à prévenir le vieillissement rapide du corps.
Et les polyamines contenues dans les champignons renforcent le cœur et les vaisseaux sanguins.
Huile d'olive
Ce produit est riche en graisses insaturées et facilement décomposées, en vitamines A, E, D et en antioxydants.
Cette composition rend l'huile efficace dans la lutte contre les cellules cancéreuses.
Herbes fraîches
Principalement des légumes-feuilles comme le persil, la roquette, la laitue, etc.
Il contient de nombreuses vitamines, huiles essentielles et autres substances bénéfiques nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme, ainsi qu'à une peau saine.
Baies
Les baies fraîches des forêts et des jardins sont riches en vitamines et micro-éléments qui combattent les dommages cellulaires.
Avocat
Il contient 20 vitamines et minéraux. La consommation régulière d'avocat normalise la tension artérielle, renforce les vaisseaux sanguins et a un effet positif sur le fonctionnement des systèmes corporels.
Précédemment, nous vous expliquions comment aérer une pièce pour ne pas tomber malade.
