Les scientifiques disent ce qu'il faut manger pour vivre plus longtemps
Un chercheur américain a découvert que les mêmes aliments apparaissent souvent dans l’alimentation des centenaires.
Il a décidé qu'ils jouaient un rôle clé.
Le spécialiste a partagé les détails avec le Daily Mail .
Il s'avère que nous parlons de haricots, de lentilles et de pois.
Cet aliment contient beaucoup de protéines et de fibres, qui ont un effet positif sur l'état des intestins.
Dans le même temps, comme l'a expliqué le médecin dans son travail, ces produits sont nutritifs, permettent d'obtenir des composants importants à partir de protéines végétales et réduisent également la part des protéines animales dans l'alimentation.
Les centenaires mangent aussi des fromages, des yaourts, des champignons marinés et des légumes.
Ces aliments contiennent des bactéries bénéfiques qui améliorent également la digestion et la santé.
Dans le même temps, comme l’a souligné le scientifique, non seulement l’alimentation est importante pour la longévité, mais aussi une alimentation modérée et variée.
Précédemment, nous parlions du secret de la longévité masculine.
