Quelle activité physique convient à tout le monde : réponse du médecin
Si vous voulez rester en bonne santé et vous sentir bien, vous ne pouvez pas vous passer d’activité physique.
Dans le même temps, vous ne devez pas penser qu'aucune des charges possibles ne vous conviendra.
Comme l'a noté la méthodologiste Varvara Popova, il existe une activité physique qui convient à tous. Elle en a parlé plus en détail lors d'une interview pour aif.ru.
Le spécialiste a noté que la marche peut se faire à tout âge. Il n'y a aucune contre-indication.
Il vous suffit de choisir la durée et l'intensité souhaitées. Le mode doit être confortable.
Comme l'a dit Popova, il est conseillé de pratiquer une marche intensive d'une durée moyenne de 150 minutes par semaine.
Le médecin a également ajouté que 75 minutes supplémentaires par semaine peuvent être consacrées à un entraînement plus intense.
Comme l'a ajouté le méthodologiste lors d'une conversation avec des journalistes, une activité régulière réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Nous avons déjà parlé de la manière de maintenir les vaisseaux sanguins en bonne santé jusqu'à un âge avancé.
