Comment manger sainement tout en payant moins : il existe des alternatives aux produits chers - créez un menu pour la semaine
29.01.2024 13:50
Une bonne nutrition implique généralement l'achat de produits assez chers.
Beaucoup de gens pensent que manger uniquement des légumes et des fruits ne coûte pas cher. Mais dans ce cas, nous vous suggérons d'aller en magasin et de comparer les prix.
Heureusement, il existe des moyens de manger plus sainement à un coût relativement faible.
Nous vous suggérons de prêter attention à certaines façons de manger.
Comment manger sainement, mais à moindre coût
Voici quelques moyens.
- Source économique de protéines. Ce ne sont pas des fruits de mer, du poisson et de la viande, mais des légumineuses - pois chiches, lentilles et haricots.
- Source de graisse peu coûteuse. Pas de beurre, de viandes grasses, de crème et de saindoux, mais de l'huile végétale, des noix et des graines.
- Où trouver des glucides. Vous pouvez prendre des grains entiers - sarrasin, millet, orge perlé et flocons d'avoine.
- Sources économiques de fibres et de vitamines. Achetez du chou, des carottes, des navets, des radis, des pommes et des agrumes.
Nous avons déjà parlé d' une erreur dans le processus de consommation du thé.
