Le nutritionniste a nommé des aliments que vous pouvez manger le soir
Nous savons tous que manger le soir est nocif. Un morceau de pain et du kéfir apportent le salut, mais alourdissent le sommeil nocturne. Que manger si votre corps vous demande de tuer un ver ?
La nutritionniste Svetlana Chernushevich a déclaré que si une sensation irrésistible de faim apparaît avant de vous coucher et que vous comprenez que tant que vous n'aurez pas mangé, vous ne vous endormirez pas, vous devriez alors vous concentrer sur les aliments légers.
Légumes de tout type et mode de préparation, mais ne contenant pas d'amidon. Poissons non gras, fruits de mer, poulet, dinde - et tout cela doit être cuit à la vapeur ou en ragoût.
Les fromages et les noix en petites proportions atténuent bien la sensation de faim pendant une courte période. Il est préférable de ne pas consommer de produits laitiers en raison de l'augmentation des niveaux d'insuline.
Si vous buvez un verre de kéfir, le processus de récupération pendant le sommeil se déroulera lentement.
Lorsque la pensée « Je n’arrive pas à dormir parce que j’ai faim » surgit, vous devriez faire attention à votre dîner ; peut-être êtes-vous simplement sous-alimenté !
