Le nutritionniste a expliqué s'il était utile de jeûner
Décharger l'estomac des aliments riches en calories et gras est une activité utile, à condition que les règles de ces jours de jeûne soient respectées. Cela ne sert à rien de vivre sur l’eau aujourd’hui et de manger du méli-mélo et des brochettes demain.
La nutritionniste Svetlana Chernushevich a déclaré que l'utilisation d'un outil tel qu'une journée de jeûne convient aux personnes qui surchargent souvent leur estomac avec une quantité de malbouffe.
Une journée de jeûne implique de réduire la nourriture. Le plus souvent, le jour du nettoyage se produit sur un seul produit, il peut s'agir de fromage cottage, de pommes ou de kéfir. L’avantage d’un tel système est la sensation de légèreté et l’absence de soucis de cuisine.
Les aspects négatifs incluent une alimentation variée et une forte réduction des calories. Vous pouvez rester assis sans nourriture pendant une journée, mais la régularité de cette méthode entraînera du stress et un déséquilibre dans le corps.
Vous ne devriez pas attendre grand-chose du jour de jeûne et monter sur la balance tous les deux jours. Les tissus adipeux ne se dissolvent pas comme par magie en 24 heures. Une autre erreur lors d’une journée de jeûne est de manger tout ce qui est possible pour le lendemain.
Une consommation alimentaire constante et modérée est plus saine pour le corps. Une personne obtiendra de bien meilleurs résultats grâce à une alimentation équilibrée, du sport et de la bonne humeur.
