¿Qué sueles hacer antes de acostarte?
¿Ver televisión o usar tu teléfono inteligente? ¡Esto es malo! Estos hábitos no ayudan a mejorar el sueño.
¿Qué es lo mejor que se puede hacer una hora antes del inicio del descanso nocturno? ¡Lee un libro!
Leer antes de acostarse es la decisión correcta. Por tres razones.
La lectura ayuda a aliviar el estrés
La inmersión en el mundo de la literatura ayuda a escapar de los problemas.
Una persona se olvida temporalmente de las dificultades asociadas con la familia y el trabajo.
Esta relajación le permite sintonizarse con el sueño.
Simplemente no leas novelas de terror ni literatura técnica compleja por la noche.
Distracción de la televisión y el teléfono inteligente
Un libro es una alternativa ideal a los dispositivos con pantalla.
Una persona que lee un libro por la noche se toma un descanso de los dispositivos. Y esto favorece un sueño profundo.
entrenamiento cerebral
La lectura le permite adquirir nuevos conocimientos y aumentar su vocabulario.
La noche es el momento ideal para este hobby: silencio, sin distracciones.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, podemos sacar la siguiente conclusión: es necesario desarrollar el hábito de leer antes de acostarse. Este pasatiempo le ayuda a relajarse, sintonizarse con el sueño y, al mismo tiempo, "entrenar" su cerebro.
