Hasta hace poco se creía que una persona necesitaba exactamente 21 días para formar un hábito útil.
Como han demostrado investigaciones recientes, esto no es más que otro mito que no resiste las críticas.
El autor de esta teoría es el autor del libro "Psicocibernética", Maxwell Moltz, quien fue criticado por empleados de la Universidad de Australia del Sur.
Los resultados del trabajo fueron publicados por Healthcare.
lo que descubrimos
Después de realizar las investigaciones necesarias, los científicos llegaron a la conclusión de que, en promedio, una persona sana necesita casi dos meses para acostumbrarse a nuevas reglas útiles.
Estamos hablando de 59 a 66 días y, en algunos casos, se forma un hábito útil no antes de los 106 a 154 días.
Además, la formación de hábitos depende de varios factores. Y podemos hablar de algunos resultados después de un año.
Por ejemplo, si hablamos de desarrollar un hábito de vida activo o cambiar la dieta, entonces no será posible hacerlo en tres semanas.
Pero lo más importante es que el resultado depende de si el nuevo hábito aporta satisfacción a la persona.
