¿Por qué los seres vivos bostezan y es beneficioso bostezar? Analicemos este tema.
Se considera indecente cuando una persona comienza a bostezar delante de los demás. Muchas personas perciben la causa del bostezo como falta de sueño, aburrimiento o molestia del interlocutor.
Pero según los científicos, es un bostezo lo que nos permite mantener el estado de alerta mental. Un bostezo, por así decirlo, enfría el cerebro y permite cambiar a otro tipo de actividad.
Además, incluso se recomienda utilizar conscientemente el bostezo.
Un bostezo antes de acostarse relaja y calma, ayuda a conciliar el sueño más rápido y por la mañana afecta la velocidad a la que se enciende tu cerebro.
Se ha descubierto científicamente que bostezar mejora significativamente la función cerebral y bombea sangre al cerebro.
Se produce un aumento significativo de la temperatura del cerebro al realizar tareas intelectuales complejas, y la sangre enviada durante el bostezo reduce su temperatura.
¿Es posible utilizar el bostezo, como dicen, para siempre? Resulta que puedes:
Bostezar un par de veces antes de una presentación, examen, etc. mejorará tu concentración.
Bostezar será una buena ayuda al cambiar de zona horaria y biorritmos, y al aclimatarse a la altitud. Necesitas hacer unos cinco bostezos.
Un bostezo profundo y un estiramiento ayudarán a que tu cuerpo se relaje significativamente y, como resultado, después de unos cuantos bostezos profundos te quedarás dormido más rápido.
Bostezar también ayudará a mejorar tu estado de ánimo, ya que está directamente relacionado con un aumento en el nivel de dopamina, un neurotransmisor que se encarga del placer, la actividad, etc.
El bostezo se puede controlar; no es automático.
Todos sabemos lo contagioso que es el bostezo; uno bosteza y otro inmediatamente empieza a bostezar.
Pero puedes aprender a obligarte a bostezar. Es necesario ralentizar la respiración. Un bostezo provocará una reducción significativa del suministro de oxígeno. El bostezo también se verá facilitado por el ensanchamiento de las fosas nasales al inhalar.
Se considera que lo mejor es sentir un bostezo pleno y con la boca lo más abierta posible. En este momento se produce la máxima tensión de los músculos faciales y se produce una respiración extremadamente profunda.
Conocerás los beneficios de bostezar para nuestra salud en el vídeo “¿Por qué necesitamos bostezar?”
Así que bosteza por tu salud.
