Los malos hábitos aparecen por sí solos y luego hay que pensar en cómo deshacerse de ellos.
En cuanto a los hábitos útiles, es necesario trabajar duro y durante mucho tiempo en ellos. El proceso no siempre se completa con éxito. Algunas personas no tienen la fuerza suficiente para adquirir el hábito, otras no tienen suficiente tiempo.
Los empleados del Instituto de Tecnología de California han descubierto cuánto tiempo le toma a una persona formar un hábito.
Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
Resulta que mucho depende del objetivo. Por ejemplo, serán necesarios 6 meses para que el ejercicio se convierta en un hábito.
Si hablamos del hábito de lavarse las manos, unas pocas semanas son suficientes.
No existe un período universal para la formación de hábitos, ni siquiera un indicador promedio.
Esto significa que los datos publicados anteriormente de que se necesitan tres semanas para formar un hábito no están fundamentados científicamente.
Mediante el análisis y el aprendizaje automático, fue posible demostrar, utilizando el ejemplo de la práctica de deportes, que la velocidad del desarrollo de hábitos está influenciada por la intensidad del ejercicio.
Es decir, cuanto menos vayas al gimnasio, más tarde los deportes se convertirán en un hábito.
