Incluso si tiene una cantidad insignificante de minutos asignados para relajarse, puede aprovecharlos de manera útil y aliviar el estrés.
Aquí hay 5 formas de ayudarlo a deshacerse rápidamente del estrés.
Leyendo ficción
Una de las mejores formas de superar el cansancio y superar la frustración o la tensión es leer un libro. La solución ideal es utilizar para este fin la ficción, que traslada a una persona de la realidad a otro mundo, permitiéndole olvidarse de los problemas durante unos minutos y centrarse en la trama.
Meditación
A veces, la mejor manera de aliviar el estrés rápidamente es tomar un descanso. Si buscas un método sencillo y eficaz, prueba la meditación. Todo lo que necesitas hacer es sentarte y tratar de despejar tu mente de todos los pensamientos.
Ver vídeo
Muchas personas simplemente no pueden estresarse cuando se ríen, así que ¿por qué no dedicar un par de minutos a ver vídeos divertidos en Internet?
Té de hierbas
La cafeína es tu enemiga cuando tienes altos niveles de estrés, pero no se puede decir lo mismo de una taza llena de té de hierbas caliente.
Aliento
El estrés nos hace respirar más rápido, respirando pequeñas y superficialmente. En su lugar, respire lenta y profundamente unas cuantas veces. Esto no debe hacerse con el pecho, sino con el estómago.
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