El miedo a la oscuridad es un fenómeno común entre los niños.
La psicóloga Ekaterina Stafeeva dijo qué hacer si un niño le tiene miedo a la oscuridad.
Esto puede resultar preocupante para los padres, pero es importante recordar que estos temores suelen ser temporales y pueden superarse con su apoyo.
En este artículo, veremos algunas estrategias efectivas que le ayudarán a ayudar a su hijo a superar su miedo a la oscuridad.
1. Comprensión y apoyo
El primer paso es comprender que el miedo a la oscuridad es una parte normal del desarrollo de un niño.
En lugar de subestimar o descartar este miedo, es importante apoyar a su hijo y respetar sus sentimientos. Habla con él sobre sus miedos y asegúrate de que sepa que siempre estás ahí para ayudarlo.
2. Cree un entorno seguro
Crea un ambiente seguro en la habitación de tu hijo. Asegúrate de que la habitación esté bien iluminada con una luz nocturna, que actuará como un "foco" para iluminar los rincones oscuros.
Utilice una luz nocturna o un proyector con diseños, que pueden hacer que la oscuridad sea menos aterradora. Esto ayudará al niño a sentirse cómodo y seguro.
3. Desarrollar rituales a la hora de dormir
Los rituales antes de acostarse pueden ser útiles para calmarse y establecer asociaciones positivas con la oscuridad. Desarrolla un ritual que implique contar una historia, leer un libro o escuchar música.
Esto ayudará a que su hijo se relaje y se sienta más seguro antes de acostarse.
4. Adaptación gradual a la oscuridad
Ayude gradualmente a su hijo a acostumbrarse a la oscuridad. Comience atenuando la iluminación de su habitación antes de acostarse, reduciendo gradualmente el brillo de la luz.
Puede utilizar una luz nocturna con brillo ajustable para que el niño pueda ajustar de forma independiente el nivel de luz. Este enfoque le ayudará a superar gradualmente el miedo y desarrollar una sensación de control sobre la situación.
5. Modelado positivo
Muestra tu actitud hacia la oscuridad como algo normal y seguro. Cuéntele a su hijo una historia sobre cómo superó su miedo a la oscuridad cuando era niño.
Esto le ayudará a comprender que el miedo a la oscuridad es parte del proceso de crecimiento y puede superarse con éxito.
6. Usar un amigo de peluche o un artículo de seguridad
Permita que su hijo se lleve a la cama un animal de peluche u otro artículo de seguridad que le guste. Esto puede darle una sensación de comodidad y seguridad en la oscuridad.
7. Aumente gradualmente el tiempo en la oscuridad.
Comience con períodos cortos de tiempo cuando su hijo esté en la oscuridad, como cinco minutos, y luego aumente lentamente este período cada día.
Esto le ayudará a acostumbrarse a estar en la oscuridad y reducirá poco a poco su miedo.
8. Contar historias o jugar con la luz
Crea juegos relacionados con la luz para hacer que la transición de la luz a la oscuridad sea más divertida y positiva.
Por ejemplo, puedes contar historias sobre una pequeña luciérnaga que ayuda a un niño en la oscuridad, o jugar un juego en el que necesitas encontrar diferentes fuentes de luz en una habitación.
9. Participación en la creación de luz “protectora”.
Anime a su hijo a participar en el proceso de preparación de la habitación para dormir, incluida la elección de una luz o lámpara de noche.
Deje que se sienta responsable de su luz de "seguridad" y explíquele que le da control sobre la iluminación de la habitación.
10. Buscar ayuda de un especialista
Si el miedo de su hijo a la oscuridad se vuelve demasiado severo y afecta su vida diaria, considere contactar a un neuropsicólogo pediátrico u otro especialista.
Pueden ofrecer estrategias y técnicas personalizadas y ayudarlo a usted y a su hijo a superar este miedo.
El miedo a la oscuridad es una parte normal del desarrollo infantil y, con su apoyo y comprensión, su hijo podrá superarlo.
Crear un ambiente seguro, desarrollar rituales a la hora de acostarse, acostumbrarse gradualmente a la oscuridad y dar ejemplos positivos son estrategias efectivas para ayudar a su hijo a superar el miedo y sentirse cómodo en la oscuridad.
Recuerda que cada niño es único, por eso es importante observar sus reacciones y adaptarnos a sus necesidades.
