Cuando se trata de los beneficios de las gachas, un solo aditivo puede arruinarlas. Lo primero que hay que recordar es el azúcar.
Pero las personas que crecieron con papillas de leche ni siquiera piensan que la leche en este caso no es el mejor producto.
Por qué la leche no es el producto más adecuado para hacer papilla, dijo a AiF en una entrevista el endocrinólogo y nutricionista Anton Polyakov.
gachas de avena para el desayuno
Desde un punto de vista médico, la mejor papilla para el desayuno es la avena o el trigo sarraceno.
Puedes incluir quinua y semillas de lino en tu dieta matutina.
Pero no importa qué producto elija, el médico no recomienda cocinar papilla con leche.
Esto concierne principalmente a la población adulta entre aquellos a quienes los productos lácteos les causan problemas digestivos.
Se cree que las dificultades con la digestión de la leche pueden aparecer después de los 25 años debido a la falta de las enzimas necesarias.
Pero las gachas de sémola, el arroz o la comida instantánea por la mañana no servirán de nada.
Estos cereales tienen un índice glucémico alto, lo que afectará a tus niveles de azúcar en sangre, y además sacian menos.
Para información
Las gachas de avena son un alimento líquido, espeso o quebradizo, un cereal hervido en agua o leche, un plato elaborado con cereal cocido o harina.
