La fuente de aceite de pescado saludable proviene de la vida marina, incluidos el arenque, la caballa y la familia del salmón.
La trucha, el salmón y el salmón son caros para el consumidor medio, por lo que se recomienda prestar atención al arenque o la caballa como alternativa.
Qué pescado es más saludable, el arenque o el pescado rojo, lo dijo el médico y presentador de televisión Alexander Myasnikov en el programa Doctor Myasnikov.
El pescado de mar es una fuente de ácidos grasos, varias vitaminas y microelementos.
¿Cuál es más saludable?
Según el médico, es el arenque, y no el salmón, la fuente de nutrientes esenciales para el organismo.
Y es el arenque salado el que satura el cuerpo con los tan necesarios ácidos grasos Omega-3.
Al mismo tiempo, comer este pescado acelera el metabolismo, protege al organismo de enfermedades graves y mejora el estado del cabello y la piel.
Contraindicaciones
Debido al contenido de sal, los pacientes hipertensos deben tener cuidado al consumir arenque.
Pero incluso si tienes problemas con la presión arterial, puedes permitirte un par de trozos pequeños de arenque.
Como destacó el experto, el arenque tiene un contenido de omega-3 superior al de los pescados caros, sólo es importante consumirlo con moderación.
