Seguir una dieta con el objetivo de adelgazar no siempre termina con el resultado deseado, o quienes están adelgazando simplemente abandonan esta idea.
Esto último se puede evitar si se prepara correctamente para obtener el resultado desde el primer día.
En la mayoría de los casos, las ilusiones, los errores en el conteo de calorías y el metabolismo provocan averías, dicen los expertos.
Razón uno: ilusión
No sólo no todas las dietas garantizan resultados, sino que no siempre es posible conseguir cambios en un corto periodo de tiempo.
Solo prepárate para el hecho de que tendrás que luchar contra el exceso de peso durante mucho tiempo y los resultados no aparecerán de inmediato.
Asegúrese de tener en cuenta su predisposición genética a la obesidad, la presencia de enfermedades, la actividad física y los hábitos.
Segunda razón: contar calorías
Incluso el sistema de conteo más meticuloso permite algún error en el conteo de calorías.
Además, la información del fabricante del alimento es más aproximada que exacta.
Incluso un error del 5% puede provocar desviaciones importantes.
Razón tres: metabolismo
Es imperativo tener conocimientos sobre el metabolismo. Con la edad, este proceso se ralentiza y el cuerpo, al alcanzar un determinado peso, comienza a mantenerlo estable.
Por eso es tan importante cambiar tu estilo de vida junto con tus hábitos alimentarios.
Podrá adaptarse más rápidamente a las nuevas condiciones si mantiene la actividad física.
Para información
Dieta o ración es un conjunto de reglas para el consumo de alimentos por parte de una persona u otro animal. La dieta se puede caracterizar por factores como la composición química, las propiedades físicas, la cocción de los alimentos y el momento y los intervalos de ingesta de alimentos.
