Cualquier dieta y restricción tiene un inconveniente común.
Consiste en el hecho de que nadie puede adherirse al régimen elegido durante mucho tiempo.
En este sentido, aunque creas que es correcto renunciar a los dulces, las harinas o la comida rápida, lo primero que debes pensar es si encontrarás en ti la fuerza para no comer estos alimentos durante toda tu vida.
Pongamos un ejemplo: los científicos pudieron demostrar que una estricta prohibición del pan provocó que el número de fracasos dietéticos aumentara hasta el 23%.
Por el contrario, los adelgazantes que participaron en el mismo experimento, pero que no estaban sujetos a tales restricciones, violaron el régimen sólo en el 6% de los casos, y los resultados fueron los mismos para todos.
Las prohibiciones estrictas pueden llevar a que una persona desarrolle trastornos alimentarios, se verá atormentada por problemas de estado de ánimo, puede comenzar a comer en exceso y, como resultado, no perder peso, sino solo ganar kilos de más.
¿Qué hacer?
Si pretendes no sólo perder peso, sino también mantener tu salud, no te vayas a los extremos y deja de demonizar ciertos alimentos.
No está prohibido reducir el consumo de alimentos ricos en calorías, pero si siente ternura por las carnes grasas, el helado o el chocolate, no los abandone por completo.
