Después de las vacaciones de Año Nuevo, muchas personas siguen una dieta estricta.
Sin embargo, los expertos desaconsejan hacer esto. ¿Qué significa esto y qué le ayudará realmente a ponerse en forma después de las vacaciones?, dijo la nutricionista Natalya Fariseeva.
Las recomendaciones de los expertos las proporciona NEWS.ru.
Cómo ponerse en forma después de las vacaciones
Como dijo Fariseeva, después de las vacaciones no se puede seguir una dieta estricta por dos razones.
En primer lugar, el cuerpo experimentará estrés, y esto implica comer en exceso aún más.
Además, un cambio tan brusco en la dieta puede provocar trastornos gastrointestinales”, explicó el experto.
Según ella, basta con minimizar el consumo de productos elaborados industrialmente.
Estos incluyen dulces, productos horneados, salchichas, productos lácteos y salsas.
Además, conviene evitar el alcohol y beber agua tibia, infusiones y bebidas de frutos rojos.
La dieta debe contener proteínas animales y vegetales”, enfatizó Fariseeva.
Por ejemplo, puedes incluir huevos, pescado, mariscos, aves, frijoles, lentejas y tofu en tu dieta.
Deben excluirse los frutos secos y las semillas”, añadió la nutricionista.
