Entre las muchas técnicas para perder peso destaca una dieta que últimamente ha ganado cada vez más popularidad.
Quienes lo han experimentado en primera persona dicen: realmente ayuda a perder peso.
En particular, las personas notan que perdieron 4 kilogramos en 5 semanas.
Según los nutricionistas, este método para combatir el exceso de peso implica un sistema de nutrición determinado.
Así, el primer día de la dieta, el desayuno debe incluir un sándwich con jamón, rábano y pepino, y un café con leche sin azúcar.
Desayuno tardío: manzana y naranja.
Para el almuerzo se recomienda sopa de verduras, lechuga, queso y jamón, mientras que para la merienda se recomienda kéfir.
La cena es pan plano, jamón, queso, tomates, rábanos y pepinos. Alrededor de las siete de la tarde: frutos secos.
El segundo día, el desayuno incluye un sándwich de hígado, pepino, té de frutas y el desayuno tardío incluye un plátano.
Para el almuerzo se pueden comer croquetas de pescado, arroz, ensalada y, como merienda, requesón.
La cena incluye platos como pan plano, queso, jamón y tomates.
El tercer día, el desayuno consiste en un sándwich con queso y pepino y té de frutas.
El desayuno tardío consiste en kiwi y mandarina.
El almuerzo es sopa de pollo, pechuga de pollo, papas y la merienda es un batido.
Para cenar recomendamos pan plano, huevos revueltos, tomate y pepino.
Los nutricionistas dicen que las principales ventajas de esta dieta son la alimentación equilibrada y variada.
También es importante que los platos sean ligeros y nutritivos.
Otro plus es la presencia de frutas e infusiones de hierbas.
