La clave del éxito en la lucha contra el exceso de peso es evitar los alimentos grasos y mantener la actividad física.
Los científicos estadounidenses han descubierto que existe otra regla de la que depende el éxito, y ésta es incluso la condición más importante.
Los resultados del trabajo fueron publicados en la revista JAMA Network Open.
Durante un trabajo de investigación a gran escala, los nutricionistas estadounidenses llegaron a la conclusión de que la eficacia de la pérdida de peso depende no sólo de la actividad física y del recuento de calorías.
Realmente puedes acelerar tu metabolismo sólo si bebes de 6 a 8 vasos de agua al día.
El volumen de agua bebido se considera un indicador condicional.
Está influenciado por la edad, el sexo, la presencia de enfermedades, así como el peso y otros factores de la persona.
Pero, en promedio, para acelerar el metabolismo, se recomienda a quienes pierden peso beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
Los consejos ayudarán en primer lugar a mantener la salud y luego a combatir el exceso de peso.
En cuanto a la salud, beber agua ayudará a evitar la urolitiasis.
Los nutricionistas también recuerdan que un enfoque saludable para combatir el exceso de peso requiere un enfoque integrado.
Esto significa que debe controlar su dieta, mantener el equilibrio hídrico y realizar actividad física, y tampoco olvidarse de su rutina diaria.
