Las personas que quieran perder peso deberían comer pepinos y brócoli con más frecuencia.
Este consejo lo dio el dietista y nutricionista Evgeny Arzamastsev.
Las recomendaciones de los expertos provienen de Moscú 24 .
Que comer para adelgazar
Como dijo la nutricionista, hay alimentos con muy bajo contenido calórico con los que es imposible ganar peso.
Se trata de verduras o hierbas verdes: brócoli, albahaca, eneldo, pepino. Y productos muy ácidos, como los arándanos y el limón”, dio ejemplos Arzamastsev.
Según él, el cuerpo gasta la misma cantidad de calorías, o un poco más o un poco menos, para procesar los productos mencionados anteriormente.
Pero lo cierto es que no aumentan de peso”, afirmó el experto.
Aclaró que no se debe depender únicamente de estos productos; el problema debe resolverse de manera integral.
Según Arzamastsev, si no cambia su estilo de vida y su dieta, sino que simplemente incluye alimentos con un contenido mínimo de calorías en su dieta, no podrá perder peso.
Sin embargo, continúa el experto, si en el almuerzo se sustituyen las patatas o el trigo sarraceno por brócoli o pepino, el peso realmente desaparecerá.
Simplemente porque la dieta durante el día contendrá muchas menos calorías”, explicó la nutricionista.
