¿Aún te preguntas cuál es el mejor momento para desayunar para deshacerte de esos kilos de más más rápido?
¡Olvídate de esas “7 am” y “una hora después de despertarse”!
La ex deportista y ahora nutricionista destacada Rihanna Stevenson sorprendió a todos aquellos que están perdiendo peso con su descubrimiento.
No debes confiar en la hora del reloj. ¡Lo importante es el intervalo entre la cena y el desayuno!
El experto afirma que deben transcurrir al menos 12 horas entre estas comidas.
Este intervalo de ayuno forzado hace que tus intestinos funcionen como un reloj suizo.
Imagínate: ¿terminar de cenar a las 7:30 pm? ¡Esto significa que sólo podrás desayunar a las 7:30 de la mañana!
Es este tipo de ruptura la que desencadena el “modo de reparación” en el cuerpo: el microbioma se restaura, el metabolismo se acelera y la grasa literalmente se evapora por sí sola.
Pero eso no es todo: información importante para aquellos que les gusta cenar tarde.
Deben transcurrir 3 horas entre tu última comida y la hora de acostarte. De lo contrario, adiós metabolismo rápido y hola letargo.
¿Te quedas dormido a medianoche? Esto significa que debes cenar estrictamente antes de que el reloj marque las 9 p.m.
Pruébelo usted mismo y en solo una semana se sorprenderá: tendrá suficiente energía para dos días, su nivel de azúcar en sangre dejará de aumentar y sus antojos de alimentos poco saludables desaparecerán por sí solos.
¡Lo principal es no perderse la “ventana dorada” para el desayuno, y tu cuerpo te lo agradecerá!
