La deficiencia de calcio es peligrosa, y no sólo porque la llegada del invierno aumenta el riesgo de resbalones y fracturas.
El calcio es un oligoelemento esencial necesario no sólo para la salud de los huesos, sino también de la piel, el cabello y las uñas. Y debido a su falta, los calambres empiezan a molestarte. En otras palabras, todo el cuerpo reacciona.
La nutricionista Elena Solomatina contó en una entrevista con Moscú 24 qué síntomas indican una falta de calcio en el cuerpo.
Síntomas
1. En primer lugar, el experto aconsejó prestar atención a la salud dental. La deficiencia de calcio provoca caries, dientes flojos y problemas en las encías.
2. El siguiente momento son calambres nocturnos, apatía y fatiga, además de hormigueo en las yemas de los dedos, fracturas.
Las personas mayores atribuyen erróneamente esta condición a cambios relacionados con la edad.
3. A continuación, el médico notó uñas quebradizas y partidas, erupciones en la piel, puntas abiertas y apariencia opaca del cabello.
que hacer
Dos porciones de productos lácteos al día ayudarán a mantener niveles normales de calcio.
Podría ser un trozo de queso y un vaso de kéfir, semillas de sésamo y verduras de hojas verdes.
Puedes preparar ensaladas, pero debes recordar que el calcio se absorbe mejor por la noche.
Es igualmente importante consultar a un médico si experimenta los síntomas descritos. A continuación, debe hacerse la prueba y luego podemos hablar sobre la prescripción de medicamentos.
Para información
El calcio es un elemento químico del segundo grupo del cuarto período de la tabla periódica de elementos químicos de D.I. Mendeleev con número atómico 20. Es un elemento vital para el organismo.
