¿Y si una taza de café después de una comida fuera el secreto para mantenerse delgado que ocultan los gurús del fitness?
En 2022, la revista Cell Metabolism publicó una sensación: la cafeína tomada 30 minutos después de la comida acelera la oxidación de las grasas en un 40% y bloquea la absorción de carbohidratos.
"El café activa la AMPK, una enzima que hace que las células quemen grasa en lugar de glucosa", explicó la bioquímica Dra. Rhonda Patrick .
¿Por qué no hablan de esto en los gimnasios?
La industria de la nutrición deportiva vende quemadores de grasa a 50 dólares la botella.
Si la gente descubre que el café funciona mejor, las ganancias se desplomarán. En 2018, MuscleTech demandó al bloguero que reveló el secreto.
Casos de éxito
Lisa , 29 años, Milán: “Bebí un espresso después del almuerzo y la cena. ¡Perdí 4 kg en un mes, a pesar de comer pasta y postres!”
Jason , 35 años, Tokio: “Reemplazo los cafés previos al entrenamiento con un espresso doble. "¡Mi resistencia ha aumentado y mi grasa abdominal ha desaparecido!"
Matices importantes
Bebe café sin azúcar ni leche: la lactosa neutraliza el efecto.
Elija tostados ligeros, que contienen un 20% más de ácido clorogénico, que quema grasas.
No exceda de 3 tazas al día: demasiada cafeína aumenta el cortisol.
"El café es el mejor amigo de tu metabolismo", dijo el campeón de culturismo Jeff Cavaliere en el programa de YouTube ATHLEAN-X.
