El exceso de peso es un problema familiar para muchos. Las personas intentan deshacerse de los kilos de más de diversas formas, incluido el uso de días de ayuno, cuando no comen prácticamente nada.
Sin embargo, la eficacia y seguridad de este enfoque plantean dudas entre los expertos.
En este artículo veremos si el ayuno ayuda a perder peso y qué consecuencias pueden derivarse de su uso.
Durante los días de ayuno, una persona consume muchas menos calorías de lo habitual (o no las consume en absoluto).
Este enfoque, por supuesto, reduce la cantidad total de calorías consumidas por semana y promueve la pérdida de peso.
Sin embargo, el ayuno también tiene contraindicaciones: colelitiasis, exacerbación de gastritis, diabetes mellitus, urolitiasis y trastornos alimentarios.
También es importante considerar cómo come una persona antes y después de un día de ayuno y cómo se siente ese día.
Por lo general, las personas comen en exceso antes del día de ayuno y comen mucho después, anulando el déficit de calorías.
Surge la pregunta: ¿por qué sufrir y morir de hambre si al día siguiente todavía “superarás” tu cuota de calorías?
Si notas este comportamiento en ti mismo, no necesitas días de ayuno.
