Una persona que ha decidido deshacerse del exceso de peso y ha comenzado a seguir una dieta probablemente se encontrará con un problema como el deseo frecuente de comer "algo sabroso".
1-2 horas después de un desayuno/almuerzo/cena dietético, es muy difícil ignorar los pasteles, las patatas fritas y los sándwiches.
Como resultado, muchas personas "se derrumban" un par de días después de comenzar la dieta.
¿Cómo puedes aprender a controlarte y no ir más allá de los límites permitidos de ingesta calórica?
Hay una forma muy interesante. Si una persona siente que no puede "aguantar" hasta la siguiente comida completa, entonces no debe tomar un refrigerio, sino beber un líquido.
¿Qué líquido alivia bien el hambre?
Estamos hablando de agua corriente. Sí, no te sorprendas. Es este líquido el que puede ayudar a una persona que está perdiendo peso a acostumbrarse a una nutrición adecuada y, en última instancia, a perder peso.
Debes seguir una regla simple: tan pronto como desees consumir algo dañino y peligroso para tu figura, debes beber un vaso de agua.
Por lo general, 200 mililitros de este líquido son suficientes para eliminar por completo la sensación de hambre.
Como resultado, una persona rechaza un refrigerio peligroso y aún así tiene la oportunidad de esperar hasta el almuerzo o la cena. Por tanto, las posibilidades de perder el exceso de peso aumentan significativamente.
