Definitivamente no deberías tomar café antes de acostarte, pero también es mejor saludar la mañana de un nuevo día sin aromas tonificantes.
Cualquiera podría preguntarse qué hace mal al tomar café después de despertarse. Hay un mejor momento para esta bebida.
Los expertos que promueven un estilo de vida saludable en una entrevista con DailyMail hablaron sobre el mejor momento para tomar café.
Café de la mañana. Consecuencias
Se cree que la mejor manera de animarse por la mañana es tomar una taza de café.
Pero, según los expertos, una taza de café después de despertarse puede provocar un aumento en el nivel de la hormona del estrés en el cuerpo.
momento optimo
Lo mejor es beber la primera taza de café no antes de una hora después de despertarse.
Durante todo este tiempo, el cuerpo experimenta un aumento de la hormona cortisol por razones naturales.
Si le agrega cafeína, puede ocurrir un salto brusco y nadie necesita estrés adicional.
Hora de la última copa
Pero después de las 14:00, los expertos en estilos de vida saludables no recomiendan tomar café, ya que puede provocar problemas para dormir.
Además, no conviene beber más de tres tazas de café al día para evitar problemas con el funcionamiento cerebral.
