El jengibre puede ser utilizado como medio para perder peso por quienes no padecen problemas con el tracto gastrointestinal.
Cómo perder peso con jengibre
La forma más segura de perder peso es una dieta equilibrada y baja en calorías. Pero si cree que esa transición es demasiado difícil para usted, puede comenzar incluyendo en su dieta alimentos que pertenezcan a una dieta saludable, entre ellos la raíz de jengibre.
La ingesta diaria de jengibre es de 3 a 4 gramos. Esto es suficiente para estimular el metabolismo y reducir el peso.
Maneras de perder peso
El jengibre tiene un sabor universal que combina bien con otros alimentos, por lo que puede utilizarse fácilmente en una variedad de platos.
Para mejorar el metabolismo y quemar grasas, se recomienda beber bebidas especiales.
Agua de jengibre y limón
Esta bebida aporta al organismo vitamina C, reduce el apetito y mantiene el equilibrio hídrico. Para preparar este tipo de agua, vierta 4 g de jengibre rallado en un vaso de agua hirviendo, exprima el jugo de medio limón y revuelva.
Agregue té normal si lo desea. Si la bebida está demasiado concentrada para usted, dilúyala con agua limpia.
Tónico de vinagre de jengibre
Este tónico ayuda a que los intestinos funcionen y quema grasas al mismo tiempo.
Prepara una tónica de jengibre y vinagre añadiendo 2 cucharadas de jengibre en polvo a 1 litro de agua hirviendo. Cuando la bebida esté infundida, debes verterle una cucharadita de vinagre de sidra de manzana. Para suavizar el sabor, añade miel -una pequeña cantidad- y bebe un vaso antes del desayuno y, si lo deseas, por la tarde.
en otros platos
El jengibre rallado y en polvo también se puede utilizar para condimentar ensaladas, tortillas, gachas y salsas; bloqueará el apetito y, por lo tanto, le protegerá de comer en exceso.
