Tanto las verduras como las frutas, que por defecto se consideran saludables, pueden resultar perjudiciales si se consumen en el momento inadecuado.
La mala nutrición suele considerarse la causa del exceso de peso. Pero tampoco debemos olvidarnos de los problemas del tracto gastrointestinal.
Los expertos nos dicen qué alimentos distintos del café no se deben consumir por la mañana en ayunas.
Primero que nada, dulces
Una gran cantidad de azúcar en ayunas aumenta los niveles de insulina, esto no solo afecta tu bienestar, sino que pronto la sensación de hambre te lo recordará nuevamente.
En segundo lugar, los cítricos.
Pueden dañar el revestimiento del estómago debido a su alta acidez. Abusar de naranjas y mandarinas en ayunas puede provocar gastritis o úlceras.
En tercer lugar, los tomates.
Otro desafortunado ejemplo de desayuno que puede provocar hinchazón y flatulencias.
Al mismo tiempo, los tomates tienen un alto nivel de acidez, por lo que pueden causar los mismos problemas que los cítricos.
Cuarto, papillas rápidas.
Los nutricionistas llevan mucho tiempo diciendo que estos cereales están altamente procesados y no contienen nada útil.
Contienen mucha azúcar y, en algunos casos, contienen conservantes.
Anteriormente te contamos qué pasará si dejas de comer lácteos .
